こんにちは、レナ子です。
最近よく聞かれるのが「トレチノインってどうなの？」という質問。
レチノールよりも強力な美肌成分として注目されていますが、間違った使い方をすると逆効果になるリスクもあるんです。
今回は、トレチノインの副作用や正しい使い方、そして肌を守りながらキレイを目指すためのポイントを、スキンケアオタクの私が徹底的にお伝えします！
シワやシミに悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。
トレチノインとは？その効果と働き
この章では、トレチノインがどんな成分なのか、そしてどういった悩みに効果的なのかをまとめます。
トレチノインは、ビタミンA誘導体の一種で、レチノールの100倍ともいわれる強い効果を持つ外用薬です。
アメリカではニキビ治療薬としても使われ、日本でも美容皮膚科で処方されています。
主な作用は、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を早めることで、シミやシワ、毛穴の悩みにアプローチします。
ただし、パワフルな分、肌に刺激が出やすい点には要注意。
こんな肌悩みに効果あり
私が実際に見てきた中でも、トレチノインが効果的だったのは以下のようなお悩みです。
・紫外線や加齢によるシミ
・目元や口元の小ジワ
・開いた毛穴や肌の凹凸
・ニキビ跡の色素沈着
一見すると万能薬のように見えますが、やっぱり使い方次第なんですよね。
トレチノインの主な副作用と症状
ここでは、トレチノインに起こりやすい副作用を紹介し、どんな症状が出るのかを具体的に解説します。
トレチノインは効果が強い分、副作用が出やすいのが特徴です。正しいケアを知らずに使うと、逆に肌を傷つけてしまうことも…。
でも安心してください！対処法もあわせてお話ししますね。
乾燥・赤み・つっぱり
使い始めてすぐに現れることが多いのが、肌の乾燥・赤み・ピリつきです。
これはトレチノインによってターンオーバーが加速するため、肌が追いつかずに荒れてしまうんです。
最初は保湿を強化して様子を見るのが大切。保湿不足のまま使用を続けると悪化の原因になるので、要注意です。
皮むけ・剥離
実際に目に見える形で現れる副作用のひとつが皮むけです。肌が薄皮のようにポロポロと剥がれることで驚く方も多いです。
見た目にも影響が出るので、お出かけ前の使用は避けるのが無難。
ヒリヒリ感・かゆみ
肌の乾燥が進むと、かゆみや刺激感を感じる方も出てきます。私も実際、夜中に肌がヒリヒリして目が覚めた経験があります…。
この症状が強くなったら、一旦使用を中止し、保湿＋鎮静系のアイテムで回復を図るのがおすすめです。
副作用を防ぐための正しい使い方
副作用をできるだけ抑えるには、使い方のルールを守ることが何より重要。
特に初めて使う方は、慎重すぎるくらいがちょうどいいんです。
まずは少量からスタート
これは絶対守ってほしい！トレチノインは、いきなり広範囲に塗らないことが大切です。
私も初めて使った時は「米粒1個分」を気になる箇所だけに使っていました。
3日に1回程度のペースからはじめて、肌が慣れてきたら頻度を増やしていくのが正解です。
夜だけの使用が基本
トレチノインは光に弱い性質を持っています。だから朝使ってしまうと、紫外線で炎症を起こしたり、色素沈着の原因に。
使うのは必ず夜だけ！そして朝はぬるま湯でしっかり洗い流すことを忘れないでくださいね。
保湿と日焼け対策を徹底
トレチノイン中の肌は、とっても敏感。だから保湿ケアとUV対策は絶対にサボれません。
・ヒアルロン酸やセラミド入りの保湿アイテムを使う
・朝は必ずSPF30以上の日焼け止めを使用
・帽子や日傘も活用する
この3つはセットで覚えておきましょう！
使用を避けた方がいいケース
どんなに魅力的な成分でも、すべての人に向いているわけではありません。
以下に当てはまる場合は、使用を控えるか、必ず専門医に相談してください。
妊娠中・授乳中の方
トレチノインはビタミンAの一種なので、妊娠中や授乳中は使用NGとされています。
赤ちゃんへの影響が心配されるため、絶対に自己判断で使わないでください。
敏感肌・皮膚疾患のある方
アトピー性皮膚炎や湿疹など、肌トラブルがある場合は症状が悪化することも。
この場合は皮膚科で相談するのが安心です。
過去にアレルギーを起こしたことがある方
以前、レチノールやビタミンA系の製品で赤みやかゆみが出た経験がある方は、再度アレルギーを起こす可能性があります。
慎重すぎるくらいでちょうどいいですよ！
トレチノイン使用中に避けるべきNG行動
ここでは、私が実際に「これはやめて正解だった！」と感じた、絶対に避けるべき行動を紹介します。
気をつけないと、せっかくの美肌計画が台無しに…！
日焼け止めなしの外出
トレチノイン使用中は、肌が紫外線にとても敏感になっています。
「ちょっとだけ外だからいいか〜」なんて気を抜くと、一気にシミが濃くなることも…！
UVケアは1年中が基本！日焼け止め＋帽子＋日傘でしっかり守ってくださいね。
スクラブやピーリングの併用
すでにターンオーバーが早まっている状態で、スクラブやピーリングなどの刺激を重ねるのは絶対NGです。
私も以前、ピーリングと併用して大後悔…。肌が真っ赤になってメイクができなくなった経験があります。
アルコール成分の多いスキンケア
乾燥しやすい肌に、アルコール入りの化粧水は刺激が強すぎます。
成分表をよくチェックして、無香料・アルコールフリーのものを選びましょう。
副作用が出たときの対処法
もし「これは副作用かも…」と感じたら、焦らず以下の対応をしてみてください。
使用を一時中止する
まず第一にやるべきことは、使用を一旦ストップすることです。
「せっかく始めたし…」と我慢して使い続けるのは逆効果。
肌がヒリヒリ・赤い・かゆいなどの症状が出たら、すぐに中止して肌を休ませてあげましょう。
皮膚科に相談する
市販薬や自己流でなんとかしようとせず、症状がひどいときは必ず専門医に相談しましょう。
皮膚科では、赤みやかゆみを抑える軟膏などを処方してもらえることもありますよ。
保湿＆鎮静ケアを重視する
副作用が出ているときのスキンケアは、攻めより守りです！
アロエベラ、ツボクサ（CICA）、カモミールなどの鎮静成分が入った保湿剤がおすすめ。
とにかく刺激を避けて、肌をいたわるケアを意識してみてくださいね。
信頼できる専門家に相談しよう
トレチノインを正しく使うには、やっぱり専門家の力が必要。
相談先ごとのポイントを以下にまとめます。
皮膚科医
副作用の兆候や使用中のトラブルがある場合は、まず皮膚科に相談しましょう。
実際の肌の状態を見てもらいながらアドバイスしてもらえるのが大きな安心材料です。
美容皮膚科・美容クリニック
シワやシミなど美容目的で使用したい場合は、美容に詳しい医師のいるクリニックに相談するのが安心です。
濃度や使い方、ケア方法までトータルで教えてくれるので、失敗が少なくなりますよ。
薬剤師
処方されたトレチノインを受け取る薬局では、薬剤師さんからの使用アドバイスも有効です。
飲み合わせや肌トラブルの相談にものってくれますよ。
まとめ：美肌を目指すなら「守るケア」も忘れずに
今回は、トレチノインの副作用と安全な使い方について詳しくご紹介しました。
もう一度ポイントをまとめると…
- トレチノインは効果が高い分、副作用リスクも大きい
- 使用は夜だけ・少量からスタートが基本
- 乾燥・赤み・かゆみには注意し、保湿と日焼け対策を徹底
- 副作用が出たら即中止し、専門家に相談
私自身、レチノールから始めて、トレチノインにも挑戦してきた中で感じたことは、焦らず、慎重に、自分の肌と向き合うことが一番大切ということ。
「美肌＝我慢とケアのバランス」なんです。
これから始めるあなたも、すでに使っているあなたも、きちんと情報を知って正しく使えば、肌はきっと応えてくれます！
ゆるく、でも確実に美肌を育てていきましょう♡
刺激が心配なあなたに。ビーグレンのレチノールクリームという選択肢
ここまでトレチノインの副作用について詳しくお伝えしてきましたが、「副作用が怖くて一歩踏み出せない…」という方も多いのではないでしょうか？
そんなあなたに、私が自信をもっておすすめしたいのが、ビーグレンのレチノールクリームです。
トレチノインよりも優しいのに、効果を実感しやすい！
ビーグレンのレチノールクリームは、低刺激処方ながらシワ・シミの改善をしっかりサポートしてくれる優秀アイテム。
私はトレチノインをお休みしている間も、このクリームで保湿＆エイジングケアを続けています。
特に目元や口元などの皮膚が薄い場所でも使いやすく、毎日のスキンケアに安心して取り入れられるのがうれしいポイント。
浸透力が高く、使い心地もしっとり
ビーグレン独自の技術「QuSome（キューソーム）」によって、レチノールが角層までしっかり浸透。
肌の内側からふっくらとハリが出てくるような感覚があって、使い続けるうちにメイクのノリも良くなりました。
しかもベタつきが少なく、さらっとしたテクスチャーで朝晩どちらにも使える万能クリームです。
お試しセットで気軽にスタート
「レチノールに興味はあるけど、自分の肌に合うか不安…」という方には、7日間のトライアルセットがおすすめ。
洗顔からクリームまでラインで試せるので、相性を確認しながら安心して始められますよ。
私も最初はお試しセットからスタートして、1週間で肌のトーンが明るくなったのを実感しました。
いきなり現品を買うより、気軽に試せるのが魅力的ですよね。
ビーグレンのレチノールクリームは、肌へのやさしさと確かな実感力を兼ね備えたアイテム。
トレチノインに不安がある方や、よりマイルドにシワ・シミケアを始めたい方にぴったりです。
詳しいトライアルセットの内容は、
で確認できますよ。